Morgenmeditation Achtsamkeit und Selbstliebe 20.08.2026 – Donnerstagmorgen

Ganz herzlich lade ich dich zur geführten Meditation «Achtsamkeit und Selbstliebe» ein.

Daten: 13.01., 03.02., 04.03., 02.04., 07.05., 04.06.2026, 02.07., 20.08., 03.09.2026
Zeit: 09 30 – 10 30
Kosten: Fr. 30.-

Kennst du das Gefühl, ständig für andere da zu sein, von einem Termin zum nächsten zu eilen und die eigenen Bedürfnisse immer wieder hintenanzustellen?
Viele Menschen funktionieren im Alltag nur noch. Sie kümmern sich um Familie, Beruf und Verpflichtungen – und verlieren dabei zunehmend die Verbindung zu sich selbst.

Diese Meditation schenkt dir eine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag. Einen Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.

Du darfst zur Ruhe kommen, den Blick nach innen richten und dich liebevoll mit dir selbst verbinden. Dabei stärkst du dein Selbstwertgefühl, förderst deine innere Zufriedenheit und entwickelst mehr Achtsamkeit für deine Bedürfnisse, Grenzen und Ressourcen.

Die Erfahrung von innerer Ruhe und Selbstverbundenheit ermöglicht es dir, wieder bewusster im Hier und Jetzt zu leben – statt ständig im Aussen oder im nächsten To-do gefangen zu sein.

Meditation wirkt sich zudem nachweislich positiv auf Körper und Psyche aus. Regelmässige Achtsamkeitsübungen können Stress reduzieren, das Nervensystem beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Studien zeigen, dass Meditation den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt und die Ausschüttung von Wohlfühlbotenstoffen fördert.

Diese Meditation ist für dich, wenn du:
• dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest
• deine innere Ruhe stärken willst
• dich selbst wieder wichtiger nehmen möchtest
• Stress und Anspannung loslassen möchtest
• mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge in dein Leben bringen möchtest

Schenke dir diese Zeit. Du bist wichtig. 🤍

Vielleicht bist du unsicher, ob du Meditationserfahrung brauchst oder was dich erwartet.

Die gute Nachricht: Du bist herzlich willkommen – ganz unabhängig davon, ob du zum ersten Mal meditierst oder bereits Erfahrung mitbringst.

Die Meditation findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe von maximal 8 Teilnehmenden statt. Wir treffen uns in meiner Praxis am Rossmarktplatz 1. Weiche Kissen, Decken und eine entspannte Atmosphäre warten bereits auf dich. Zum gemeinsamen Ankommen geniessen wir eine Tasse Tee und lassen den Alltag für einen Moment hinter uns.

Anschliessend darfst du es dir bequem machen – sitzend oder liegend, ganz so, wie es für dich angenehm ist. Du schliesst die Augen, entspannst dich und lässt dich von meiner Stimme durch die Meditation begleiten.

Schenke dir eine Stunde der Ruhe, des Auftankens und des bewussten Innehaltens. Eine wertvolle Auszeit nur für dich, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.

Ich freue mich darauf, dich willkommen zu heissen. 🤍