Morgenmeditation 10.09.2026 – Achtsamkeit & Selbstliebe

Ganz herzlich lade ich dich zur geführten Morgenmeditation ein – neu jeden Donnerstagmorgen.

Diesen Donnerstag nehmen wir uns bewusst Zeit für Achtsamkeit & Selbstliebe.

Daten: 10.09., 17.09., Ferienpause 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2026

Zeit: 09 30 – 10 30
Kosten: Fr. 30.-
Oder Fr. 250.- für eine 10er-Karte (gültig für alle von mir angebotenen Meditationen).

Du funktionierst. Vielleicht sogar ziemlich gut.
Und trotzdem fühlt sich innerlich vieles schwer an.

Deine Gedanken kreisen.
Dein Körper ist angespannt.
Du kommst kaum zur Ruhe.

In dieser geführten Meditation darfst du für einen Moment alles loslassen.

Du musst nichts leisten.
Nichts erreichen.
Nichts verändern.

Du darfst ankommen.
Durchatmen.
Zur Ruhe kommen.

Wenn Körper und Nervensystem entspannen, wird Raum für Regeneration geschaffen.

Meditation wirkt sich nachweislich positiv auf Körper und Psyche aus. Regelmässige Achtsamkeitsübungen können Stress reduzieren, das Nervensystem beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Studien zeigen, dass Meditation den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt und die Ausschüttung von Wohlfühlbotenstoffen fördert.

Diese Meditation ist für dich, wenn du:
• dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest
• deine innere Ruhe stärken willst
• Stress und Anspannung loslassen möchtest
• dir Zeit für Regeneration – Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte schenken möchtest

Schenke dir diese Zeit. Du bist wichtig. 🤍

Vielleicht bist du unsicher, ob du Meditationserfahrung brauchst oder was dich erwartet.

Die gute Nachricht: Du bist herzlich willkommen – ganz unabhängig davon, ob du zum ersten Mal meditierst oder bereits Erfahrung mitbringst.

Die Meditation findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe von maximal 8 Teilnehmenden statt. Wir treffen uns in meiner Praxis am Rossmarktplatz 1. Weiche Kissen, Decken und eine entspannte Atmosphäre warten bereits auf dich. Zum gemeinsamen Ankommen geniessen wir eine Tasse Tee und lassen den Alltag für einen Moment hinter uns.

Anschliessend darfst du es dir bequem machen – sitzend oder liegend, ganz so, wie es für dich angenehm ist. Du schliesst die Augen, entspannst dich und lässt dich von meiner Stimme durch die Meditation begleiten.

Schenke dir eine Stunde der Ruhe, des Auftankens und des bewussten Innehaltens. Eine wertvolle Auszeit nur für dich, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.

Ich freue mich darauf, dich willkommen zu heissen. 🤍