Morgenmeditation Achtsamkeit und Selbstliebe 13.01.2026

Ich freue mich sehr, mein Meditationsangebot zu erweitern und lade dich herzlich zur geführten Meditation «Achtsamkeit und Selbstliebe» ein – jeweils am Dienstagmorgen von 09 30 – 10 30.

Daten: 13.01., 03.02., 03.03., 07.04., 05.05., 02.06.2026, 30.06.2026
Zeit: 09 30 – 10 30
Kosten: Fr. 30.-

Du fühlst dich gefangen in deinem Alltag und deinen Routinen und hastest von einem To-do zum nächsten? Du spürst, dass du dabei dich und deine Bedürfnisse zu oft hinten anstellst?
Du bist nicht allein!
In meiner geführten Meditation Achtsamkeit und Selbstliebe, gönnst du dir eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag, du schenkst dir ein Aufatmen und trittst mir dir selber in Verbindung. Du stärkst deinen Selbstwert und erhöhst deine innere Zufriedenheit. Durch den Frieden, den du in dir erfährst, kannst du wieder bewusst im Hier und Jetzt leben.
Wie auch alle meine anderen Meditationen, reduziert die Achtsamkeitsmeditation Stress und Angst und steigert dein Wohlbefinden und dein Bewusstsein für dich selbst.
Während der Achtsamkeitsmeditation wird nachweislich der Spiegel des Stresshormons Cortisol gesenkt und der des Wohlfühl-Hormons Dopamin erhöht. Dies führt zu einer verbesserten Stimmung, zu mehr Wohlbefinden und zu besserer Gesundheit.

Du fragst dich, ob diese Meditation etwas für dich ist?

Bist unsicher, ob du Erfahrung haben musst, etwas mitnehmen musst?

Du bist herzlich willkommen ob das erste Mal dabei oder mit Meditations-Erfahrung.

Die Meditation findet in einer kleinen Gruppe bis max. 12 Teilnehmer statt. Wir treffen uns in meiner Praxis am Rossmarktplatz 1, wo weiche Kissen und Decken auf dich warten. Zum gemeinsamen Ankommen geniessen wir einen Tee 🙂
Du darfst es dir mit Kissen und Decken bequem machen (sitzen oder liegen), darfst deine Augen schliessen und dich von meiner Stimme leiten lassen.

Du schenkst dir einen Moment der Stille, des Aufatmens nur für dich und deine Gesundheit – eine wunderbare Auszeit.